Ja bevor ihr mich jetzt zerreisst. Ich weiß dass Kniebeugen, DIE ultimative Übung ist. Aber rein theoretsich habe ich mich heute gefragt: Bei Kniebeugen, schaffe ich knapp 90kg, bei Beinpresse gute 270kg. Da ist doch der Load dreimal so groß. Und laut HST kommt es doch nur auf den Load an, oder nicht?
Kniebeuge = 90 kg + min Oberkörpergewicht + senkrechter Bewegungsablauf! Beinpresse = 270 kg + ca 45° Bewegungsablauf!
-------------------------- Meine unu-Elektroschnecke fährt mit Strom aus Wasserkraft, was weitere Klimaveränderungen leider auch nicht verhindern wird.
Ich bin auch der Meinung das man mit der Beinpresse bessere Erfolge erzielt als mit Kniebeugen Das liegt einfach daran das man bei der Beinpresse die Quads isolierter und mit höherer Itensität trainieren kann
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Ich finde es kommt auch auf die Ziele im Training an. Ich zum Beispiel würde niemals die Kniebeugen gegen Beinpresse eintauschen weil: 1. ich mit Kniebeugne den gesamtne Körper trainieren kann!! 2. ich mit Beinpressen niemals genau soviel Kraft in den Beinen aufbauen kann bzw. diese auch im Alltag verwenden kann. 3. auch wenn ich mit Beinpressen Kraft in den Beinen aufbauen kann könnte ich sie niemals wegen der fehlenden Ausgleichskraft, ich sage es wieder ;) , im Alltag benutzen. wie man sieht liegt mein Ziel beim stärker werden um es im Alltag nutzen zu können. gruß Krusch Lee
-------------------------- Gruß aus der Heide Herr K. aus B.
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RE: Beinpresse besser als Kniebeugen
