36000kg/Woche

360 Wdh. in der Woche oder was :soso:

Was soll das bringen? Was willste du mit ner dicken Brust, wenn der Rest aussieht wie hingeschißen?

Ich lege kein Wert auf definition und bei 202cm bleibt nicht viel übrig so das ich denke das bei Bd ich am wenigstens falsch machen kann was Haltungsschäden angeht. Ich erzähle euch keine Lügen und die 3Wdh a 100kg entsprechen der Richtigkeit also wie schon richtig geschrieben mache ich 20 Wiederholungen a 3x (100kg) Bis vor 1 Monat hatte ich 80kg auf der Stange welche ich ohne Ablegen 10x gedrückt habe so das eine Steigerung auf 100kg erfolgte. Brustumfang momentan bei 117cm doch bei 202cm ist das relativ wenig Ich würde gerne etwas Masse aufbauen sprich Gewicht so auf 110-120kg M

Da soll noch einer schlau daraus werden. Ich verstehe hier gar nichts.

na ja tripez und schultern werden ja auch trainiert aber meiner meinung nach auch unsinnig